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怎么锻炼肌肉
发布日期:2021-07-31 03:58   来源:未知   阅读:

  为了让更多自闭症孩子得到陪伴这位在临床上,锻炼肌肉的方法有很多,不同部位的肌肉,锻炼的方法也是不同的。比如进行下肢肌肉锻炼,可以取仰卧位,全身放松,然后做下肢肌肉等张收缩练习,同时也得进行屈曲膝关节、踝关节等,或者是抬起双侧下肢,可以交替做蹬自行车的动作,做脚踝部位跖曲、背伸等活动。在上肢可以握有重量适宜的重物,然后屈曲肘关节,保持90度位置。通过正确的肌肉锻炼,能够增加肌肉力量、韧性、弹性,加快肌肉内脂肪燃烧,达到锻炼肌肉的目的。32099香港最快开奖现场

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